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2 丹田を起こす
3 仰向けの中心呼吸

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中心呼吸のプロセス

横隔膜自体を動かそうとするのではなく、筋肉や内臓などの実体は一切忘れ、まず袋のイメージを持つことから始めます。

1) 正しい身体のライン=中心線を知る

2) 丹田を起こす

3) 仰向けの中心呼吸



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