STUDIO RAY
About Us
クリッピング
レッスンメニュー

呼吸 発声 ストレッチ マッサージ アレルギー ダイエット New Topics

ダイエット

生活のなかで
陰陽
食事の時間
シェイプアップ
顔体操
立ち方クイズ

食生活と身体の改善

顔体操

顔の筋肉を大きく、しかも繊細に動かすことにより、顔の脂肪が取れてすっきりした顔つきになってきます。

中心呼吸で息を吐きながら、息が続く限り、「ワオワオ」「ウイウイ」を繰り返します。最初はゆっくりと正確に、慣れてきたらスピードをあげて、疲れるまで行ないます。

● ワオワオ体操

「ワ」を言いながら、顔の筋肉を外側へ大きく引っ張り、「オ」を言いながら、口の中心に向かって思いっきりつぼめます。頬がすっきり、シャープになります。

● ウイウイ体操

「ウ」では思いっきり口をすぼめて、「イ」のときには唇を真一文字にするよう横に開きます。たるみがちな口まわりがすっきりしてきます。



スタジオ・レイ 〒168-0064 東京都杉並区永福4-19-7 ヴォイスィングビル

Copyright (C) 1999-2024, Studio Ray. All Rights Reserved.