STUDIO RAY
About Us
クリッピング
レッスンメニュー

呼吸 発声 ストレッチ マッサージ アレルギー ダイエット New Topics

ダイエット

生活のなかで
陰陽
食事の時間
シェイプアップ
顔体操
立ち方クイズ

食生活と身体の改善

食事の時間

寝る3時間以上前に食事は終わらせた方が良いとよく言われています。

これは寝る前に 胃の中を空にするためです。食べた物の内容やその人の体質によって消化吸収の時間は異なりますが、最低3時間/肉は5時間/バターは8時間といわれています。

もし胃の中 に食べ物が残っていたとしたら、酸素は消化するために胃に集まり、熟睡できません。しかも消化能力も低下するために、長い間体内に停滞し、太る原因にもなります。

ではお腹が空いた状態ではどうでしょう。身体は熟睡するだけのエネルギーがないために、これもまた、熟睡できません。1日の内で食事をとる時間と、その内容は生活リズムにとても密接な関係を持っているのです。



スタジオ・レイ 〒168-0064 東京都杉並区永福4-19-7 ヴォイスィングビル

Copyright (C) 1999-2024, Studio Ray. All Rights Reserved.