スタジオ・レイ | ダイエット

顔の筋肉を大きく、しかも繊細に動かすことにより、顔の脂肪が取れてすっきりした顔つきになってきます。

中心呼吸で息を吐きながら、息が続く限り、「ワオワオ」「ウイウイ」を繰り返します。最初はゆっくりと正確に、慣れてきたらスピードをあげて、疲れるまで行ないます。

● ワオワオ体操

「ワ」を言いながら、顔の筋肉を外側へ大きく引っ張り、「オ」を言いながら、口の中心に向かって思いっきりつぼめます。頬がすっきり、シャープになります。

● ウイウイ体操

「ウ」では思いっきり口をすぼめて、「イ」のときには唇を真一文字にするよう横に開きます。たるみがちな口まわりがすっきりしてきます。

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