ある特定の花粉に対してアレルギー反応を示す症状。眼がかゆくなったり、鼻が詰まったり、鼻水が出る。春の杉や檜の花粉が有名ですが、秋にもかなりいろいろな花粉が飛んでいるので注意が必要です。

●呼吸

鼻腔に息を通す。

●ストレッチ

・オットセイ

・ラッコ

・三角バッタ

●マッサージ

・頬骨を指圧する。

小鼻の脇に中指、人さし指を並べ、人さし指だけを残す。

この人さし指で頬骨を押しながら外側に引くようにする。

●“ん”を鳴らす

●疑似スタッカート“え”を鳴らす

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