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加瀬グループ日程表
加瀬グループ 2021年7月
加瀬グループ 2021年8月

料金表

なまけエクササイズ講座

ひとりで寝たまま短時間でできる、「呼吸+ストレッチ+エクササイズ」をお教えする講座です。

● 新型コロナウイルス感染拡大防止に関して
現在、以下をお願いしております。
・参加される方はごみ袋をご持参。使ったティッシュなどはお持ち帰りいただきます。
・着替えをまとめる風呂敷や袋などをご持参。更衣スペースに普段備えている籠は撤去してあります。
・マスク必須。レッスン中もマスクは外さないでいただきます。
・入り口にてアルコールで手を消毒していただきます。
・スタジオ内での会話はお控えください。
東京都の緊急事態措置による休業の協力依頼をうけ、休業中です。
(昨年より自主的に休業してまいりましたが、4月25日からは休業の協力依頼の対象にもなっております。)

● 対象
スタジオ・レイの会員・非会員を問わず、ご参加いただけます。

● 内容
1回=1時間。ひとりで寝たまま、覚えてしまえば5〜10分でできる「なまけ中心呼吸」と「なまけストレッチ」をていねいにお教えします。
日頃あまり運動しない方や、体力のあまりない方、呼吸やストレッチに触れてみたい初心者の方におすすめです。

● 日時
毎月 第1・3土曜日 午後1時30分~2時30分

● 費用
会員の方: 1回 1,400円(税10%込)
一般の方: 1回 1,600円(税10%込)

● 服装等
・お腹の周りを締めつけない、動きやすい体操服などで参加してください。
・スカート、Gパンなどではご参加いただけません。
・更衣スペースはございます。
・指導上とても見づらいので、縦縞、横縞の服での参加はご遠慮ください
・バスタオル(マットに敷くため)とハンドタオル(汗ふき用)をご持参ください。
・室内履きは不要です。


スタジオ・レイ  〒168-0064 東京都杉並区永福4-19-7 ヴォイスィングビル

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