STUDIO RAY
About Us
クリッピング
レッスンメニュー

呼吸 発声 ストレッチ マッサージ アレルギー ダイエット New Topics

ストレッチ

加瀬メソッド

ストレッチのプロセス
スネイク
バッタ
ハクチョウ
アメンボ
逆ガエル
ライオン
クジャク
足上げ腹筋

スネイク

主に背中から腰に効くストレッチです。

準備

あお向けで寝る。片足を股関節から折り、反対の手で膝を持つ。このとき腰は落とさない。

ストレッチ

顔を伸ばした手のほうに向け両肩がなるべく床から離れないようにする。同時に背骨をひねる感じで、つかんだ膝を床に近づける。腰は落とさない。



スタジオ・レイ 〒168-0064 東京都杉並区永福4-19-7 ヴォイスィングビル

Copyright (C) 1999-2024, Studio Ray. All Rights Reserved.